ТАК ВКУСНО ЕЩЁ НЕ БЫЛО! ШИКАРНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ОВОЩЕЙ И МЯСА! ОЧЕНЬ ВКУСНО И НА ЭТОМ МОЖНО ХУДЕТЬ !!!

6 Просмотры
Издатель
Друзья, сегодня у нас запеканка из овощей и мяса! Получилось даже лучше, чем мы себе представляли! Малокалорийная жизнь нам всё больше и больше нравится!
***************
ЗАПЕКАНКА ИЗ ОВОЩЕЙ И МЯСА:
масло растительное 1 чайная ложка 5грамм-54ккал
мясо любое не жирное(у меня телятина)950грамм-1000ккал
грибы 400грамм-88ккал
перец болгарский 150грамм-40ккал
чеснок 10грамм-10ккал
лук репчатый 260грамм-104ккал
помидоры 420грамм-63ккал
зелень свежая(у меня укроп и петрушка)40грамм-15ккал
картофель 600грамм-460ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка 4ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
соль по вкусу-0ккал
сыр (у меня Голландский маложирный)100грамм-260ккал
яйца 2 штуки 100грамм-156ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600 грамм. Общая пищевая ценность 2256ккал. Пищевая ценность на 100грамм 87ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной
11 00 фруктовый салат с орешками и семечками
14 00 запеканка из овощей и мяса
18 00 запеканка из овощей и мяса
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#кухнябезфанатизма#моймужпохудел#маринаиибрагим#
Категория
Приключения
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика